气血不足百病生女人如何预防血气不足

女人以血主事，气血相依，如果长期气血不足，易导致体内循环不好，脏腑功能减弱，引发一系列问题。日常生活中，女性应多补气血，预防血虚带来的困扰。那么血虚是什么引起的呢？血虚又该如何调理？引发血虚的原因

一、脾胃功能失常

很多女性朋友认为瘦才是美，因此节食缩餐的比比皆是，却没意识到这会导致脾胃功能虚弱、失调，而这也是造成血虚的重要原因之一。经常暴饮暴食、三餐不定、营养不良等，也会导致脾胃损伤，从而导致血虚。

调理方法：

1、三餐饮食有节，不挑食、多喝粥；

2、不吃或少吃易导致脾胃不适的食物。

二、久视伤血

眼睛虽然占身体比重比较小，但与肝这个藏象的功能却息息相关，过度用眼容易引起肝肾造血功能受损，阴血不能正常运转，就会导致身体血虚的症状。

调理方法：

1、适当的放松眼睛，做做眼保健操；

2、闭目用眼睛写“米”字也是锻炼眼睛的好方法。

三、用脑过度

脑力使用过度，容易暗耗阴血，引起心脾血虚。思考是一件很耗费血液的事，工作过劳、思虑劳神太过，就会使血液供应不足，自然就会血虚了。

调理方法：

1、多准备党参和枸杞子，但每天的服用量不能超过30克；

2、适当的休息和散步，有利于促进血液循环。

四、缺乏运动

缺乏运动也是导致血虚的一个重要因素。运动量太少，经脉循行不畅，气血生成的道路受阻，也会导致身体气血不足。

调理方法：

1、适当的运动，舒展筋骨；

2、不要过度劳累，做到劳逸结合。

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